Питание спортсменов. Зарубежный опыт и практические рекомендации
Это издание обобщает рекомендации ведущих зарубежных и российских специалистов в области спортивного питания. Рассматриваются требования к питанию спортсмена в зависимости от особенностей обменных процессов в разных видах спорта. Для студентов вузов, спортсменов, тренеров, спортивных врачей.
Содержание:
Глава 1. Белки, жиры, углеводы в рационе спортсмена и физическая работоспособность
Глава 2. Витамины и минеральные вещества
Глава 3. Температурная регуляция и баланс жидкости в организме
Глава 4. Функции желудочно-кишечного тракта и физические упражнения
Глава 5. Пути повышения работоспособности спортсменов с помощью факторов питания
Глава 6. Питание юных спортсменов
Глава 7. Вопрос веса в спорте
Глава 8. Практические рекомендации. Циклические виды спорта
Глава 9. Практические рекомендации. Игровые виды спорта
Глава 10. Практические рекомендации. Сложнокоординационные виды спорта
Глава 11. Практические рекомендации. Тяжелая атлетика и спортивные единоборства
Приложение. Энергозатраты при некоторых видах физической активности
Название: Питание спортсменов. Зарубежный опыт и практические рекомендации
Год: 2007
Автор: О.О. Борисова
Издательство: Советский спорт
Жанр: Спорт, здоровье
Страниц: 131
Формат: PDF
Качество: отличное
Язык: русский
Размер файла: 12,20 Мб
Скачать: Питание спортсменов. Зарубежный опыт и практические рекомендации
<!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin-->[url=https://photo-calendar.ru/engine/go.php?url=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%3D%3D]turbobit.net[/url]<!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end-->
<!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin-->[url=https://photo-calendar.ru/engine/go.php?url=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%3D]letitbit.net[/url]<!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end-->
<!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin--><!--dle_leech_begin-->[url=https://photo-calendar.ru/engine/go.php?url=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%3D%3D]depositfiles.com[/url]<!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end--><!--dle_leech_end-->
Ключевые слова:
Это издание обобщает рекомендации ведущих зарубежных и российских специалистов в области спортивного питания. Рассматриваются требования к питанию спортсмена в зависимости от особенностей обменных процессов в разных видах спорта. Для студентов вузов, спортсменов, тренеров, спортивных врачей.
Реклама на сайте:
Здесь могла быть ваша реклама